Sunday, 22 March 2015

ESENLER BELEDİYESİ EGEMENLİK KUPASI 24-25-26 NİSAN 2015 TARİHLERİNDE ESENLER KAPALI SPOR SALONUNDA



Muaythai Istanbul İl Temsilciliği, tarafından yapılan açıklamaya göre ; İSTANBUL İL TEMSİLCİLİĞİ 2015 YILI FAALİYET PROĞRAMINDA YER ALAN MİNİK-YILDIZ TEŞVİK ŞAMPİYONASI ESENLER BELEDİYESİ EGEMENLİK KUPASI ADI ALTINDA 24-25-26 NİSAN 2015 TARİHLERİNDE ESENLER KAPALI SPOR SALONUNDA YAPILACAKTIR, (ORGANİZASYON TARAFINDAN KG SINIRLAMASI GETİRDİĞİ İÇİN, GEÇEN YIL YAPILAN MİNİK-YILDIZ TEŞVİK ŞAMPİYONASI KATILIM YOĞUNLUĞUNUN OLDUĞU KİLOLAR SEÇİLMİŞ, BU KİLOLAR DIŞINDA MÜSABAKAYA KATILIM YAPILAMAYACAKTIR, TÜM İSTANBUL MUAYTHAI SPOR KULÜPLERİNE DUYRULUR. 

ORHAN DOĞAN 

MUAYTHAİ İL TEMSİLCİSİ
1-Minikler Bay-Bayan Yaş durumu: (10–11 yaş (2004–2005) doğumlular; Ay gün aranmaz
Minik Erkek Sikletler: 30 – 33 – 39 – 42 – 45 kg.
Minik Bayan Sikletler: 30 – 33 – 36 – 39 kg.
2- Yıldız (Kadet) Bay-Bayan Yaş durumu: (12–14 yaş ( 2001–2003) doğumlular ; Ay gün aranmaz
Yıldız Erkek Sikletler: 33 – 36 – 39 – 42 – 45 – 48 – 51 – 54 – 57 – 60 – 63.5 – 67 kg.
Yıldız Bayan Sikletler: 42 – 45 – 51 – 54 kg.

DÜNYA ÜNİVERSİTELİLER MUAYTHAİ ŞAMPİYONASI FİNALİSTİ PAMAY'DAN TEŞEKKÜR




Tayland'lı rakibini yenerek finale adını yazdıran milli sporcumuz Yasin PAMAY sosyal paylaşım sitesi Facebook'ta yaptığı açıklamada : "Taylandlı rakibimi 2.raundda nakavt ederek finale yükseldim. Allah hepinizden razı olsun dualarınızı final maçi içinde bekliyorum. Final maçını pazartesi günüaslı rakibime karşı oynayacağım... Milli takımımız 11 sporcu ile katıldıgı turnuvada 5 final vizesi aldi ins finaldede güzel sonuçlar alırız." diyerek sevenlerine ve  kendisine turnuva boyunca destek olan  herkese teşekkür etti.
 İŞTE FİNALİST MİLLİ SPORCUMUZUN AÇIKLAMASI: "
Taylandlı rakibimi 2.raundda nakavt ederek finale yükseldim. Allah hepinizden razı olsun dualarınızı final maçi içinde bekliyorum. Final maçını pazartesi günüaslı rakibime karşı oynayacağım... Milli takımımız 11 sporcu ile katıldıgı turnuvada 5 final vizesi aldi ins finaldede güzel sonuçlar alırız."

Arkeologlar Derneği: Gümüşlük mahallesinde beş yıl önce gün ışığına çıkarılan 2 bin 500 yıllık Helenistik döneme ait mezarların üstü yol geçecek diye törenle kapatıldı!




Gümüşlük mahallesinde beş yıl önce gün ışığına çıkarılan 2 bin 500 yıllık Helenistik döneme ait mezarların üstü yol geçecek diye törenle kapatıldı!

Asfalta Gömülen 2 Bin 500 Yıllık Myndos antik kentine ait Mezarlarla İlgili Tartışmalar Devam Ediyor.
Bodrum’un Gümüşlük mahallesinde beş yıl önce gün ışığına çıkarılan 2 bin 500 yıllık Helenistik döneme ait mezarların üstü yol geçecek diye törenle kapatıldı!
Bodrum Sualtı Arkeoloji Müzesi Müdürü Emel Özkan’ın, kendisini‘Bodrum’da IŞİD zihniyeti’ başlıklı bir açıklamayla eleştiren CHP’li Belediye Başkanı Mehmet Kocadon’un danışmanı Özay Kartal hakkında hakaret davası açacağı öğrenildi. Gümüşlük mahallesinde, beş yıl önce yapılan Bodrum Yarımadası İçme Suyu Projesi’nin hafriyat çalışması sırasında Antik Myndos Kenti’nin nekropol alanında Helenistik döneme ait üç mezar bulundu. O dönemde 2863 sayılı Kültür ve Tabiat Varlıklarını Koruma Kanunu gereği, mezarların bulunduğu alanın Turgutreis-Gümüşlük-Yalıkavak hattını birbirine bağlayan ana yol üzerinde olması nedeniyle kurtarma kazısı yapılamadı.
Bunun üzerine o dönemde belde olan Gümüşlük’ün belediyesine Turgutreis-Gümüşlük-Yalıkavak yol bağlantısını sağlamak üzere yeni bir güzergah önerilip bu yolun tamamlanması beklendi.
İki yıl önce Samanlık mevkiinden geçen bu yol tamamlanınca, ilgili kanun gereği yerine getirilerek, Bodrum Sualtı Arkeoloji Müzesi başkanlığı ve Myndos Antik Kenti Başkanı Prof. Dr. Mustafa Şahin danışmanlığında kurtarma kazısı yapıldı. Mezarlardaki seramik kaplar, takılar ve iskeletler gün ışığına çıkartılıp, koruma altına alındı. Ortaya çıkan mezarlar nedeniyle kentin içinden geçen yol kapatılıp trafik yeni açılan Samanlık mevkiindeki güzergaha yönlendirildi.Yeni yol kapanan yola göre iki kilometre daha kısa ve daha az viraja sahip olmasına rağmen belediye, esnaftan gelen tepkiler üzerine eski yolun da mezarlar korunarak tekrar trafiğe açılması için alternatif proje hazırlayıp, Bodrum Sualtı Arkeoloji Müzesi’ne sundu. Bunun üzerine müze Kültür ve Tabiat Varlıklarını Koruma Kurulu’na başvurdu. Kültür ve Tabiat Varlıklarını Koruma Kurulu’nca, 2012 yılı Aralık ayı başında, ‘Mezarların üzerinin kapatılıp, asfalt dökülüp yeniden yol olarak kullanılmasında sakınca yoktur’ denilerek, 2013 yıl Mart ayında gerekli izinler verildi. Gerekli izinlerin alınmış olmasına rağmen iki yıllık bir aradan sonra 6 Mart 2015’te, bulunan mezarların üzeri kapatılıp, asfaltlandı. Yol, tekrar trafiğe açıldı.


Türkiye Gençler, Büyükler Bay ve Bayanlar Şampiyonası 29 Mart 04 Nisan 2015 tarihinde Adana’da yapılacak



Türkiye Gençler, Büyükler Bay ve Bayanlar Şampiyonası 29 Mart 04 Nisan 2015 tarihinde Adana’da yapılacaktır.
Şampiyona ekteki programa göre 29 Mart 2015 ten itibaren başlayacaktır ancak, Müsabakanın açılış Töreni ve Yönetim, Denetim ve Disiplin Kurulu Toplantıları 31 Mart 2015 Tarihinde yapılacaktır.
Toplantılarda gündeme gelen ve önerilen konular görüşülecektir.
Yönetim, Denetim ve Disiplin Kurulu ile Merkez Yürütme Kurul Üyelerin katılması önemle arz olunur
Program
31 Mart 2015
AÇILIŞ TÖRENİ 1400-1430
Yönetim, Denetim ve Disiplin Kurulu Toplantısı 2000-2200










Saturday, 21 March 2015

Mardin dört dilde yayın yapan TV kanalını memnuniyetle karşıladı



Türkçe, Kürtçe, Süryanice, Arapça dillerinin konuşulduğu Mardin'de bir TV kanalı bu dillerin tümünde yayın yapmayı planlıyor.
SES Türkiye için İstanbul'dan Menekşe Tokyay'ın haberi -- 15/04/14

Yeni bir televizyon kanalı dört dilde program yaparak çok kültürlü Mardin'in ihtiyaçlarını karşılamayı planlıyor.
  • Mardin'in yeni televizyon kanalına internet üzerinden de erişilebilecek. İstasyon, ilde konuşulan dört dilde de program yapmayı planlıyor. [AFP]
    Mardin'in yeni televizyon kanalına internet üzerinden de erişilebilecek. İstasyon, ilde konuşulan dört dilde de program yapmayı planlıyor. [AFP]
Kanalın planları, Türkçe dışındaki dillerde ve lehçelerde yayın yapmakla ilgili sınırlandırmaların 2010 yılında kaldırılmasının ardından başladı. Mardin'deki Kanal 47 "Diller ve Dinler Şehri" sınırlarında konuşulan Türkçe, Kürtçe, Arapça ve Süryanice dillerinde yayın yapacak.
Kanal 47'nin ülkede türünün tek örneği olduğu düşünülüyor.
Geçtiğimiz ay boyunca, istasyon test yayınları yaptı ve bugün genel yayına başlaması planlanıyor. (15 Nisan)
Yetkililer, kanalın belgeseller, kültürel tartışmalar ve müzik programlarının yanı sıra haberleri de içereceğini belirtti.
Kanal sahibi ve Mardin Genç İş Adamları Konfederasyonu Başkanı Ferhan Ademhan, Mardin'in birlikte huzur içinde yaşamanın eşsiz bir örneği olduğunu ve bu projenin toplumun hoşgörüsünün ve saygısının yenilikçi bir ifadesi olduğunu söyledi.
Ademhan SES Türkiye'ye yaptığı açıklamada, "Benim çocukluğumda Mardin’de kilise çanlarının yanında ezan sesleri işitilirdi. Ramazan döneminde Süryani dostlarımız bizi mutfaklarından yükselen kokuyla rahatsız etmemek için gün boyu yemek pişirmezlerken, biz de onların oruç dönemlerinde yaklaşık bir ay boyunca açık alanda hayvansal gıda tüketmezdik" dedi.
"Bu kanal, tüm dünyaya, farklı dillerdeki farklı toplumlar arasında bu barışı nasıl tesis ettiğimizi göstermeyi amaçlıyor" diye ekledi.
Kanala erişim Mardin ile sınırlı değil, ayrıcahttp://47tv.tvadresinden akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve uydudan TV yayını ile çoğu yabancı ülkeden de izlenebilir.
Uzmanlar, projenin şehirde yaşayan farklı toplulukların huzurlu birlikteliklerini onlara kendileri ifade etme imkanı sağlayarak desteklediğini belirtiyor.
Mardin doğumlu bir film yönetmeni ve aktör olan Aydın Orak, bunun geciktirilmiş ama memnuniyetle karşılanan bir proje olduğunu söyledi.
Orak SES Türkiye'ye yaptığı açıklamada, ""Mardin, binlerce yıldır yaşattığı farklı dil ve dinlerle, tüm dünyaya barışçıl bir arada yaşama modeli sunmaktadır. Farklı yaşam biçimlerine sahip birçok farklı topluluk burada birlikte yaşar ve herhangi bir sorunla karşılaşmaz" dedi.
Orak, Mardin'de birlikte yaşamayı teşvik eden yeni bir kanalın insanlara kültürel miras olarak bir kentsel mekanda farklı dillerin konuşulmasını düşünmenin her zaman mümkün olduğunu hatırlatacağını söyledi. Kanal aynı zamanda insanlara kendi dillerinde alıştırma yapma ve kendi anadillerinde haberleri dinleme imkanı da sağlayacak.
İstanbul Marmara Üniversitesi'nde görsel iletişim tasarımı uzmanı olan Şeyda Barlas Bozkuş, farklı dillerde TV yayınının çok kültürlü bir ülkede toplumun çeşitli katmanlarına erişim imkanı sağladığını belirtti.
Bozkuş SES Türkiye'ye yaptığı açıklamada, "Farklı dil ve lehçelerin toplum tarafından tanınması sağlanır. O dile ait etnografik ve antropolojik unsurların da yayın çerçevesinde verilmesi gerekir. Dil aslında bir kültürün tanınmasının başlangıcıdır" dedi.
Uzmanlar, yayın stratejisinin dil ve kültür çeşitliliğini destekleyebileceğini ve hayatın ortak sosyal, kültürel ve ekonomik yönlerini sergilemeyi amaçladığını da belirtti. Dillerin korunması, kültürel farkılıkların korunmasına ve öz saygının güçlendirilmesiyle farklı gruplar arasındaki etkileşimleri teşvik etmekte yardımcı olmaktadır.
Bozkuş, yeni kanalın, belgesel gibi programlara öncelik vermesi gerektiğini, aynı zamanda sözlü tarihi ve sosyolojik çalışmaları yayınlara halkın daha geniş bir kısmına hitap edecek şekilde entegre etmeye ihtiyaç duyulduğunu da belirtti.
SES Türkiye ile yaptığı röportajda, 47 TV baş editörü Serpil Kudun, kanal yöneticilerinin dillerin gücü konusundaki farkındalığı arttırmayı umduğunu ifade etti.
Kudun, "Dil öncelikle anlatabilme ve anlaşılabilmedeki enstrümanlardan biri. Bunu yayıncılıkla yerleştirirken, farklılığı değil bu zenginliğe dair farkındalığı arttırma noktasında içerikle birleştirirseniz etkin olur" dedi.
Kudun aynı zamanda, yerel kanalların yerel toplulukları temsil etmesi ve bu durumda Mardin dillerine ve dinlerine uygun bir şekilde olmak üzere her şehrin özelliklerine göre tasarlanması gerektiğini de belirtti.
Kanal çalışanlarının kanalı hazırlarken karşılaştıkları zorluklardan biri de, dört dili de konuşan uygun ve eğitimli personel bulmakta çektikleri zorluk oldu.
Kudun, "İnsan kendinden olanı ve farklı olanı takip eder ve öğrenmek ister. Biz kanal olarak bunu yapacağımız için, bilinmeyen yönleri de aktaracağımızdan buradaki farklı kültürdeki insanların daha yakınlaşma sağlamasını bekliyoruz" dedi.
Saygıyı ve hoşgörüyü teşvik etmek için hangi adımlar atılabilir? Fikirlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşabilirsiniz.

Savunma sanayi Türkiye'nin toplam ihracatını geçti


Türkiye'nin savunma sanayi ihracatı 2014 yılında ülke ortalamasının dört kat üzerine çıktı.
SES Türkiye için İstanbul'dan Zeynep Cermen'in haberi -- 10/03/15
Savunma Sanayi Müsteşarlığından (SSM) alınan bilgiye göre Türkiye'nin savunma ihracatı 2014'de yüzde 18.7 oranında bir artış göstererek 1.6 milyar dolara ulaştı. Ülkenin toplam ihracatı ise aynı yıl yüzde 4.3 oranında büyüdü.
  • Türkiye bir süredir kendi uydularını, insansız uçaklarını, eğitim uçaklarını, helikopterlerini, piyade tüfeklerini, savaş gemilerini, silahlı araçlarını, füze ve roket sistemlerini üretiyor. [AFP]
    Türkiye bir süredir kendi uydularını, insansız uçaklarını, eğitim uçaklarını, helikopterlerini, piyade tüfeklerini, savaş gemilerini, silahlı araçlarını, füze ve roket sistemlerini üretiyor. [AFP]
Savunma Sanayi Müsteşarı İsmail Demir, Türkiye'nin 2023 yılına kadar savunma ihracatında hedefin 25 milyar dolar olduğunu açıkladı.
Yeni hedefe ulaşılabilmesi için sanayinin yüzde 20 oranında bir büyüme göstermesi gerekiyor.
Savunma ve Havacılık Sanayi İhracatçıları Birliği (SSI) başkanı Latif Aral Aliş, SES Türkiye'ye 2015 hedeflerinin detaylarını anlattı.
"Sektörümüz üretimimizin üçte-birini ihraç etme pozisyonuna erişmiştir. 2015 yılında savunma ihracatımızda yüzde 20'lik bir artış yakalayarak 2 milyar dolara ulaşmayı hedefliyoruz. Bunun için en başta savunma sanayi kredileri için hazine desteği talebinde bulunuyoruz''.
''Devletten-devlete satış'' modelinin önemine de vurgu yapan Aliş şirketlerin özellikle bölgedeki ülkeler ve yeni pazarlar ile ihracat ilişkilerini geliştirmede devletten garantör olmasını istedi.
''Yerli ürünlerin envantere dahil edilmesinin kolaylaştırılması gerektiğini'' belirten Aliş ''devlet alımlarında önceliğin yerli ürünlere verilmesi gerektiğini'' de sözlerine ekledi.
Aliş, Türk Silahlı Kuvvetleri ve Emniyet güçlerinin yerli ürünleri tercih etmelerini isterken,
"Yerli ürünlerin tercih edilmesi hem ihtiyaç hem referans konusunda büyük önem arz etmektedir'' dedi.
Demir de Türkiye'nin hedefine ulaşılabilmesi açısından paradigmanın değişmesi gerektiğine vurgu yaptı.
Demir'e göre uçaklar, gemiler, tanklar ve zırhlı araç ihracatının arttırılması önem taşıyor.
Araştırmacılar Türkiye'nin hem fiyat hem kalite hem de yüksek teknoloji kullanımında rekabet edebilirliğini kuvvetlendirmesi konusunda hem fikir.
Düşünce kuruluşu EDAM'dan güvenlik uzmanı ve Girne Amerikan Üniversitesi öğretim üyesi Can Kasapoğlu, Türkiye'nin gelişmiş ihracatçı ülkelerin seviyesine ulaşabilmek için teknoloji ihraç etmesi ve portföyünü daha da geliştirmesi gerektiğini söyledi.
Türkiye bir süredir kendi uydusunu, insansız uçağını, eğitim uçaklarını, helikopterlerini, piyade tüfeklerini, savaş gemilerini, silahlı araçlarını, füze ve roket sistemlerini üretiyor. Ayni zamanda F-35 ve A400M uçaklarının üretim ortaklığını yürütüyor ve birçok yeni proje geliştiriyor. Bunlar arasında uydu fırlatma üssünün kuruluşu da bulunuyor.
Kasapoğlu "bu ümit verici bir başlangıç olarak değerlendirilebilir ancak Türkiye'yi kesinlikle ihracat devi ülkelerin seviyesine taşımaz'' dedi.
Kasapoğlu "Türkiye, Rafael'in ileri savunma sistemleriyle veya Boeing Savunma, Uzay & Güvenlik firmasıyla ya daThales Savunma Sistemleri ile kıyaslanamaz. Biz, Güney Kore gibi ülkelerle birlikte hala farklı bir segmentte yer alıyoruz'' dedi.
Ancak doğru stratejik planlama ile Türkiye'nin hedefine ulaşabileceğini ve kısa zamanda teknoloji ihracat etmeye başlayabileceğini de sözlerine ekledi.
Türkiye SSM verilerine göre ihracatının yüzde 30'unu NAFTA ülkelerine, yüzde 20'sini ise AB üye devletleriyle gerçekleştiriyor. Orta Doğu ülkelerinin payı ise yaklaşık yüzde 15. SSM bir süre önce Afrika ve Güney Amerika'da yeni ofisler açtı.
Ankara Strateji Enstitüsü'nden güvenlik uzmanı Halil Ibrahim Bahar, savunma ihracatının seyrinin Türkiye'nin hangi birliğin bir parçası olmayı tercih edeceğine bağlı olarak irdelenmesi gerektiğini vurguladı: NATO mu yoksa Şangay mı?
Bahar SES Türkiye'ye yaptığı açıklamada Ankara'nın NATO ve Amerika ile olan ilişkilerini geliştirmeye devam ettiğini söyledi.
Bahar, Türkiye ve Amerika'nı gelecekte de Orta Doğu'da eğit ve donat misyonları kapsamında yakın temas içerisinde olacaklarını da sözlerine ekledi.
Türkiye savunma sektörü bu yılki ihracat hedefine ulaşabilmesi için ne tür adımlar atmalıdır? Fikirlerinizi yorumlar kısmında paylaşın. .


YEDIRMEYIZ...




 Kul olmadık hiçbir kula,
Meyletmedik sağa sola, 
Baş koymuşuz aynı yola,

SEVDAN SEVDAMIZDIR BIZIM...
Göğsümüzü gere gere,
Yürüyoruz aynı yere,
Fırsat verme zalimlere,
KAVGAN KAVGAMIZDIR BIZIM...
Güneş gibi doğdukça sen,
Kalbimize değdikçe sen,
Hakka boyun eğdikçe sen,
DAVAN DAVAMIZDIR BIZIM...
ERDOĞAN MILLETIN GURURUSUN,
ERDOĞAN MAZLUMUN UMUDUSUN,
DAHA ÇOK YOLUMUZ VAR,
YOLUN SONUNA KADAR,
SENINLEYIZ ERDOĞAN...
2023 hedefine kadar durmak yok yola devam..
Biz bu sevdaya baş koyduk... Gerekirse REIS için etten duvar örer yine onu size YEDIRMEYIZ... 

Kültür ve Turizm Bakanı Ömer Çelik, Nevruz Bayramı dolayısıyla bir mesaj yayımladı



Kültür ve Turizm Bakanı Ömer Çelik, Nevruz Bayramı dolayısıyla bir mesaj yayımladı
Bakan Ömer Çelik'in mesajı şöyledir:
“İnsani duyguların yürekleri ısıttığı yeni bir ışık, yepyeni bir gün Nevruz…
Savaşın ve barbarlığın dört tarafımızı kuşattığı, barış ile hoşgörünün yolunun kesildiği günümüz dünyasında daha bir anlamlı ve hasretle bekleniyor Nevruz Bayramı.
Bizler, bu toprakların tarihi kadar köklü Nevruz ruhunu, günümüz demokrasisiyle özdeştirmeyi bilmeli, çocuklarımız için uygar bir yaşam kurmalıyız.
Umudum odur ki; bölgemizin bu ortak kültür unsurunun temelinde olduğu gibi yakın coğrafyamıza bahar gelsin, insanlığın karanlık yönleri, birlik ve beraberlik ruhuyla yakılan Nevruz ateşine bırakılsın.
Ve o ateşten sıçrayan bir kıvılcımla yüreklerde kardeşliğin; o kardeşlikte barış, refah ve huzur dolu yarınların filizlenmesini diliyor ve özünde bu kültürü barındıran herkesin Nevruz Bayramı’nı en içten dileklerimle kutluyorum.”

Eski Bahçesaray Valisi, Kırım Tatar Milli Meclisi üyesi İlmi Ümerov, Kırım Soruşturma Komitesi’ne sorgu için çağrıldı.


Eski Bahçesaray Valisi, Kırım Tatar Milli Meclisi üyesi İlmi Ümerov, Kırım Soruşturma Komitesi’ne sorgu için çağrıldı.
İlmi Ümerov, 21 Mart tarihinde yaptığı açıklamada, “Dün akşam saatlerinde bir davada (davanın ne konuda olduğu belirtilmedi) tanık olarak sorguya çağrıldım” dedi.
Çağrı belgesinde İlmi Ümerov’un 23 Mart tarihinde saat 17.00’da Rusya Soruşturma Komitesi’nin Kırım Ofisine gelmesi gerektiği belirtildi.
KTMM üyesi sorguya çağrıldı
QHA.COM.UA

‎SPORTİF PERFORMANSI GELİŞTİRME KULÜBÜ : "CORE TRAINING PROGRAM'' VE AÇIKLAMALARI


SPORTİF PERFORMANSI GELİŞTİRME KULÜBÜ :

"CORE TRAINING PROGRAM'' VE AÇIKLAMALARI 
Nedir bu ''CORE'' hiç bilimsel açıklamasını araştıranınız oldu mu?
CEVAP- '' lumbo-pelvic-hip complex'' i oluşturan yapıların tanımlanmasıdır.
PEKİ ''lumbo-pelvic-hip complex'' nedir.? Onu oluşturan, belkemiğine ait sütunu(SPİNE) oluşturan bölgeler olan, LUMBAR (bele ait), THORACİC (göğüse ait), CERVİCAL (boyuna ait), PELVİC GİRDLE (leğen kemiği kuşağına ait), ve HİP JOİNT ( KALÇA eklemine ait) bölümlerin yapısal birlikteliğine verilen isimdir.
Kısa bir tanıtımla başlayalım ''CORE TRAINING PROGRAM'' nedir.
Bilimsel olarak bu Programın amacı , Optimal düzeye ulaştırılmış seviyeleri ile ,Sinir sistemi verimliliği, istikrar ve kararlılığı ve FUNCTİONAL STRENGTH oluşturmaktır.
Sıralamada ise 1 -Omurga stabilitesi 2- lumbo pelvic stabilitesi 3-Hareket verimliliğidir. TEK bölümde'' CORE STABİLİZATİON CORE STRENGTH VE CORE POWER'' egzersizlerini göreceğiz.
Resimler eğitim sırasına göre Türkçe ve yukarıdaki düzenle sıralanmıştır.
KAYNAK : NASM Eğitimine özel ,sertifika program içeriği olup eğitim notlarım, ezber bilgilerimden, tablolar gene NASM içeriğinden edinilmiştir.
Hepinize yararlı olması dileğimle saygı ve selamlarımla.



Featured post

DEM Party's Druze Statement Sparks Controversy: Accusations of Israeli Alignment

*Ankara/Damascus, July 2025* – A fiery political storm has erupted after Turkey's pro-Kurdish DEM Party condemned attacks on Syria's...

Popular Posts